Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +780%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1559.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +780%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1559.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +152%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3442.1%
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +152%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3442.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Փխրեցուցիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Փխրեցուցիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 27.5g Բրաունի
Սպիտակուցներ 6.2g 0g Բրաունի
Ճարպեր 29.1g 0g Բրաունի
Ածխաջրեր 50.2g 27.7g Բրաունի
Կալորիականություն 466kcal 53kcal Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g Փխրեցուցիչ
Կալցիում 57mg 5876mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 1.84mg 11.02mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 53mg 27mg Բրաունի
Ֆոսֆոր 132mg 2191mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 176mg 20mg Բրաունի
Նատրիում 343mg 10600mg Բրաունի
Ցինկ 0.97mg 0.01mg Բրաունի
Պղինձ 0.388mg 0.01mg Բրաունի
Մանգան 0.587mg 0.011mg Բրաունի
Սելեն 11.5µg 0.2µg Բրաունի
Վիտամին A 827IU 0IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 176µg 0µg Բրաունի
Վիտամին C 0.3mg 0mg Բրաունի
Վիտամին B1 0.141mg 0mg Բրաունի
Վիտամին B2 0.19mg 0mg Բրաունի
Վիտամին B3 0.982mg 0mg Բրաունի
Վիտամին B5 0.328mg 0mg Բրաունի
Վիտամին B6 0.094mg 0mg Բրաունի
Folate, total 29µg 0µg Բրաունի
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Բրաունի
Տրիպտոֆան 0.078mg Բրաունի
Տրեոնին 0.228mg Բրաունի
Իզոլեյցին 0.265mg Բրաունի
Լեյցին 0.447mg Բրաունի
Լիզին 0.283mg Բրաունի
Մեթիոնին 0.132mg Բրաունի
Ֆենիլալանին 0.298mg Բրաունի
Վալին 0.323mg Բրաունի
Հիստիդին 0.136mg Բրաունի
Խոլեստերին 73mg 0mg Փխրեցուցիչ
Հագեցած ճարպ 7.319g 0g Փխրեցուցիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բրաունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 0g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 0g Բրաունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Փխրեցուցիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Բրաունի
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.319g)
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 10257mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Բրաունի
Բրաունի is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: