Համեմատել Բրաունշվայգեր և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +626.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +724.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +430.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 3.79µg | 679% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.21mg | 101% |
| Երկաթ | 11.2mg | 3.86mg | 92% |
| Ցինկ | 2.81mg | 10.49mg | 70% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.41mg | 59% |
| Սելեն | 58µg | 30µg | 51% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Նատրիում | 977mg | 64mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 33.68g | 38% |
| Ճարպեր | 28.5g | 6.36g | 34% |
| Խոլեստերին | 180mg | 78mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 2.29g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 2.86g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.21g | 20% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 5.89mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 263mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.14mg | 9% |
| Folate, total | 44µg | 10µg | 9% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.172mg | 8% |
| Կալիում | 199mg | 447mg | 7% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 201kcal | 6% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.155mg | 0.02mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.37mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1420.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
