Համեմատել Բրաունշվայգեր և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+393.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+203.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

9

Աղացած միս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+560.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+706.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+528.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+81.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	2.49µg	733%
Վիտամին A	4220µg	3µg	469%
Երկաթ	11.2mg	2.27mg	112%
Վիտամին B2	1.525mg	0.171mg	104%
Սելեն	58µg	19.1µg	71%
Վիտամին B5	3.38mg	0.512mg	57%
Նատրիում	977mg	73mg	39%
Choline, total	255.9mg	73.2mg	33%
Խոլեստերին	180mg	88mg	31%
Ցինկ	2.81mg	5.84mg	28%
Վիտամին B3	8.368mg	4.026mg	27%
Ճարպեր	28.5g	15.37g	20%
Սպիտակուցներ	14.5g	23.87g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	0.408g	19%
Պղինձ	0.24mg	0.079mg	18%
Վիտամին B1	0.249mg	0.051mg	17%
Հագեցած ճարպ	9.307g	6.073g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	7.322g	14%
Folate, total	44µg	7µg	9%
Վիտամին D	48 IU	2 IU	6%
Վիտամին D	1.2µg	0µg	6%
Մանգան	0.155mg	0.009mg	6%
Կալորիականություն	327kcal	241kcal	4%
Կալցիում	9mg	33mg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.12mg	2%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Մագնեզիում	11mg	17mg	1%
Կալիում	199mg	241mg	1%
Վիտամին B6	0.33mg	0.311mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.9µg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	168mg	166mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.931mg	0%
Վալին	0.616mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+682.6%