Համեմատել Բրաունշվայգեր և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունշվայգեր

4

Լորի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%

հավասար Կալիում ~216mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունշվայգեր

9

Լորի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4572.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.244mg

հավասար Վիտամին B3 ~7.538mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	0.43µg	819%
Վիտամին A	4220µg	73µg	461%
Վիտամին B2	1.525mg	0.26mg	97%
Երկաթ	11.2mg	3.97mg	90%
Սելեն	58µg	16.6µg	75%
Վիտամին B5	3.38mg	0.772mg	52%
Choline, total	255.9mg		47%
Նատրիում	977mg	53mg	40%
Խոլեստերին	180mg	76mg	35%
Պղինձ	0.24mg	0.507mg	30%
Հագեցած ճարպ	9.307g	3.38g	27%
Ճարպեր	28.5g	12.05g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	4.18g	21%
Վիտամին B6	0.33mg	0.6mg	21%
Ֆոսֆոր	168mg	275mg	15%
Սպիտակուցներ	14.5g	19.63g	10%
Folate, total	44µg	8µg	9%
Կալորիականություն	327kcal	192kcal	7%
Վիտամին C	0mg	6.1mg	7%
Վիտամին D	48IU		6%
Մանգան	0.155mg	0.019mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին B3	8.368mg	7.538mg	5%
Ցինկ	2.81mg	2.42mg	4%
Մագնեզիում	11mg	23mg	3%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Կալիում	199mg	216mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	2.98g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Կալցիում	9mg	13mg	0%
Վիտամին B1	0.249mg	0.244mg	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	0.945mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	1.013mg	0%
Լեյցին	1.032mg	1.613mg	0%
Լիզին	0.909mg	1.645mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.591mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.826mg	0%
Վալին	0.616mg	1.033mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

3

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-348.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.6%