Համեմատել Բրաունշվայգեր և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +393.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.63µg | 811% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 0.85mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.2mg | 102% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.685mg | 54% |
| Սելեն | 58µg | 29.4µg | 52% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.736mg | 41% |
| Նատրիում | 977mg | 47mg | 40% |
| Խոլեստերին | 180mg | 73mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 4.574mg | 24% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.065mg | 19% |
| Ճարպեր | 28.5g | 18.87g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 6.54g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 8.38g | 11% |
| Folate, total | 44µg | 7µg | 9% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.93mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 2.01g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 17.43g | 6% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.023mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.401mg | 5% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 245kcal | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 199mg | 4% |
| Կալիում | 199mg | 315mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
