Համեմատել Բրաունշվայգեր և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +683.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +747.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2690.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +206.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 0.72µg | 807% |
| Վիտամին A | 4220µg | 57µg | 463% |
| Երկաթ | 11.2mg | 1.43mg | 122% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.18mg | 103% |
| Սելեն | 58µg | 20.7µg | 68% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 68% | |
| Նատրիում | 977mg | 43mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 32.4g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.75mg | 32% |
| Choline, total | 255.9mg | 85.8mg | 31% |
| Խոլեստերին | 180mg | 89mg | 30% |
| Ճարպեր | 28.5g | 12.1g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 3.908g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 5.627g | 18% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.084mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.07mg | 15% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.37mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 1.185g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 242mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 5µg | 10% |
| Մանգան | 0.155mg | 7% | |
| Վիտամին D | 48 IU | 7 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 7.53mg | 5% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 239kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 4.9µg | 3% |
| Կալիում | 199mg | 271mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.616mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.4% |
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
