Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.2%
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 16.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.2%
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 16.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37%
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1130.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1130.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Բրիսկետ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Բրիսկետ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 20.72g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 27.8g 7.37g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 155kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g Բրիսկետ հում
Կալցիում 48mg 5mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 16mg 23mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 134mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 281mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 1112mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 2.1mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.04mg 0.014mg Բրատվուրստ
Սելեն 17µg 16.4µg Բրատվուրստ
Վիտամին E 0.27mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.25mg 0.1mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.17mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 3.3mg 3.94mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B5 0.06mg 0.35mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.13mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 5µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 2.05µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 0µg 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.6mg 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.61mg 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.08mg 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 1.14mg 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.37mg 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 0.68mg 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.44mg 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 63mg 62mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 9.93g 2.59g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 3.46g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.23g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 1033mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.34g)
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: