Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Գետնանուշի կարագ

Համեմատել Բրատվուրստ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +314.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4062.5%
հավասար Կալցիում ~49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1640%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Գետնանուշի կարագ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Մանգան 0.04mg 1.665mg 71%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 12.535g 65%
Վիտամին B3 3.3mg 13.112mg 61%
Վիտամին E 0.27mg 9.1mg 59%
Նատրիում 1112mg 17mg 48%
Պղինձ 0.08mg 0.422mg 38%
Ճարպեր 27.8g 51.36g 36%
Մագնեզիում 16mg 168mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 25.941g 32%
Ֆոսֆոր 134mg 335mg 29%
Վիտամին B6 0.13mg 0.441mg 24%
Սելեն 17µg 4.1µg 23%
Վիտամին B5 0.06mg 1.137mg 22%
Folate, total 5µg 87µg 21%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g 20%
Սպիտակուցներ 14.3g 22.21g 16%
Կալորիականություն 323kcal 598kcal 14%
Choline, total 63mg 11%
Երկաթ 1.03mg 1.74mg 9%
Վիտամին B1 0.25mg 0.15mg 8%
Կալիում 281mg 558mg 8%
Ածխաջրեր 2.98g 22.31g 6%
Ցինկ 2.1mg 2.51mg 4%
Վիտամին B2 0.23mg 0.192mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Հագեցած ճարպ 9.93g 10.325g 2%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 17.31g N/A
Կալցիում 48mg 49mg 0%
Շաքար 2.98g 10.49g N/A
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.525mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.616mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.546mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.681mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.202mg 0%
Վալին 0.68mg 0.782mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.557mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4070.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +648.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~10.325g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: