Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Դարչնով ռոլլ

Համեմատել Բրատվուրստ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630%
հավասար Ֆոսֆոր ~131mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.16µg 79%
Նատրիում 1112mg 305mg 35%
Սպիտակուցներ 14.3g 4.45g 20%
Խոլեստերին 63mg 5mg 19%
Folate, total 5µg 72µg 17%
Ածխաջրեր 2.98g 48.6g 15%
Ցինկ 2.1mg 0.53mg 14%
Կալցիում 48mg 183mg 14%
Վիտամին K 0µg 15.2µg 13%
Հագեցած ճարպ 9.93g 12.649g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 8.723g 12%
Մանգան 0.04mg 0.292mg 11%
Վիտամին B6 0.13mg 0.038mg 7%
Վիտամին B2 0.23mg 0.138mg 7%
Օսլա 16.39g 7%
Սելեն 17µg 13µg 7%
Վիտամին B5 0.06mg 0.337mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 3.676g 6%
Կալորիականություն 323kcal 452kcal 6%
Վիտամին B3 3.3mg 2.404mg 6%
Վիտամին E 0.27mg 1.15mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Կալիում 281mg 102mg 5%
Երկաթ 1.03mg 1.37mg 4%
Վիտամին B1 0.25mg 0.211mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Choline, total 10.6mg 2%
Ճարպեր 27.8g 26.61g 2%
Պղինձ 0.08mg 0.062mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 47.4g N/A
Մագնեզիում 16mg 14mg 0%
Շաքար 2.98g 25.7g N/A
Ֆոսֆոր 134mg 131mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.226mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.41mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.264mg 0%
Վալին 0.68mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1530.9%
հավասար Ճարպեր ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: