Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Եփած լոբի

Համեմատել Բրատվուրստ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +537.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +860%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Եփած լոբի DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.948g 36%
Ճարպեր 27.8g 5.15g 35%
Նատրիում 1112mg 422mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 2.133g 28%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g 22%
Սելեն 17µg 5.7µg 21%
Խոլեստերին 63mg 5mg 19%
Վիտամին B3 3.3mg 0.408mg 18%
Սպիտակուցներ 14.3g 5.54g 18%
Վիտամին B2 0.23mg 0.049mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.74g 14%
Երկաթ 1.03mg 1.99mg 12%
Ցինկ 2.1mg 0.73mg 12%
Folate, total 5µg 48µg 11%
Վիտամին B1 0.25mg 0.136mg 10%
Պղինձ 0.08mg 0.159mg 9%
Մանգան 0.04mg 0.255mg 9%
Կալորիականություն 323kcal 155kcal 8%
Ածխաջրեր 2.98g 21.63g 6%
Մագնեզիում 16mg 43mg 6%
Ֆոսֆոր 134mg 109mg 4%
Վիտամին B6 0.13mg 0.09mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալիում 281mg 358mg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 0.155mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Կալցիում 48mg 61mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 16.13g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.428mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.379mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.287mg 0%
Վալին 0.68mg 0.282mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +439.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +625.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +525.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: