Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Լորի միս

Համեմատել Բրատվուրստ և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Լորի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +533.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
հավասար Սելեն ~16.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին B1 ~0.244mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Լորի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.43µg 68%
Պղինձ 0.08mg 0.507mg 47%
Նատրիում 1112mg 53mg 46%
Երկաթ 1.03mg 3.97mg 37%
Վիտամին B6 0.13mg 0.6mg 36%
Հագեցած ճարպ 9.93g 3.38g 30%
Վիտամին B3 3.3mg 7.538mg 26%
Ճարպեր 27.8g 12.05g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 4.18g 23%
Ֆոսֆոր 134mg 275mg 20%
Վիտամին B5 0.06mg 0.772mg 14%
Սպիտակուցներ 14.3g 19.63g 11%
Վիտամին A 0µg 73µg 8%
Կալորիականություն 323kcal 192kcal 7%
Վիտամին C 0mg 6.1mg 7%
Խոլեստերին 63mg 76mg 4%
Կալցիում 48mg 13mg 4%
Ցինկ 2.1mg 2.42mg 3%
Կալիում 281mg 216mg 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին B2 0.23mg 0.26mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 2.98g 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Սելեն 17µg 16.6µg 1%
Վիտամին B1 0.25mg 0.244mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.019mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Ածխաջրեր 2.98g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.945mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 1.013mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.613mg 0%
Լիզին 1.14mg 1.645mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.591mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.826mg 0%
Վալին 0.68mg 1.033mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.696mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 12% 70%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 12.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
32% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.98g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Լորի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: