Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Խառը ընկույզ

Համեմատել Բրատվուրստ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Խառը ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1033.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2796.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1560%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Խառը ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.08mg 0.907mg 92%
Մանգան 0.04mg 2.04mg 87%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 14.612g 79%
Մագնեզիում 16mg 229mg 51%
Վիտամին E 0.27mg 7.82mg 50%
Նատրիում 1112mg 5mg 48%
Ֆոսֆոր 134mg 456mg 46%
Ճարպեր 27.8g 53.95g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 28.488g 38%
Սելեն 17µg 33.9µg 31%
Վիտամին B3 3.3mg 7.709mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Վիտամին B5 0.06mg 1.14mg 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Երկաթ 1.03mg 2.61mg 20%
Folate, total 5µg 83µg 20%
Վիտամին B6 0.13mg 0.352mg 17%
Կալորիականություն 323kcal 607kcal 14%
Սպիտակուցներ 14.3g 20.04g 11%
Ցինկ 2.1mg 3.36mg 11%
Կալիում 281mg 632mg 10%
Choline, total 52mg 9%
Կալցիում 48mg 117mg 7%
Հագեցած ճարպ 9.93g 8.711g 6%
Ածխաջրեր 2.98g 21.05g 6%
Վիտամին K 0µg 5.7µg 5%
Վիտամին B1 0.25mg 0.189mg 5%
Վիտամին B2 0.23mg 0.196mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Օսլա 4.2g 2%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 14.05g N/A
Շաքար 2.98g 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.703mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.826mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.656mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.782mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.283mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.182mg 0%
Վալին 0.68mg 1.001mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.572mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 54% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.04 գ
Ճարպեր: 53.95 գ
Ածխաջրեր: 21.05 գ
Ջուր: 2.08 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +606.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
17% 55% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +416.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Խառը ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: