Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Խավիար

Համեմատել Բրատվուրստ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +472.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1053.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Խավիար DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 20µg 748%
Խոլեստերին 63mg 588mg 175%
Երկաթ 1.03mg 11.88mg 136%
Choline, total 490.9mg 89%
Սելեն 17µg 65.5µg 88%
Վիտամին B5 0.06mg 3.5mg 69%
Մագնեզիում 16mg 300mg 68%
Ֆոսֆոր 134mg 356mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 7.405g 31%
Վիտամին A 0µg 271µg 30%
Վիտամին B2 0.23mg 0.62mg 30%
Հագեցած ճարպ 9.93g 4.06g 27%
Կալցիում 48mg 275mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 4.631g 22%
Սպիտակուցներ 14.3g 24.6g 21%
Վիտամին B3 3.3mg 0.12mg 20%
Նատրիում 1112mg 1500mg 17%
Վիտամին B6 0.13mg 0.32mg 15%
Ճարպեր 27.8g 17.9g 15%
Վիտամին D 11IU 117IU 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2.9µg 13%
Վիտամին E 0.27mg 1.89mg 11%
Folate, total 5µg 50µg 11%
Ցինկ 2.1mg 0.95mg 10%
Վիտամին B1 0.25mg 0.19mg 5%
Կալորիականություն 323kcal 264kcal 3%
Պղինձ 0.08mg 0.11mg 3%
Կալիում 281mg 181mg 3%
Վիտամին K 0µg 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 2.98g 4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 4g N/A
Շաքար 2.98g 0g N/A
Մանգան 0.04mg 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.323mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 1.035mg 0%
Լեյցին 1.08mg 2.133mg 0%
Լիզին 1.14mg 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.071mg 0%
Վալին 0.68mg 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 3.8g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.7%
հավասար Ջուր ~47.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +188.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: