Brotwurst или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами brotwurst и чёрная икра?
- Чёрная икра содержит меньше калорий, чем brotwurst. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, brotwurst содержит только 323 калорий.
- Чёрная икра богаче чем brotwurst в витамине B12, железе, селене, витамине B5, магнии, фосфоре, витамине B2 и кальции.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 748% лучше покрывает чёрная икра, чем brotwurst
- Brotwurst имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем чёрная икра. В то время как brotwurst имеет 9.93 г насыщенных жиров, чёрная икра имеет только 4.06 г.
Мы использовали Brotwurst, pork, beef, link и Fish, caviar, black and red, granular в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +472.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1053.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +875.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 20µg | 748% |
| Холестерин | 63mg | 588mg | 175% |
| Железо | 1.03mg | 11.88mg | 136% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Селен | 17µg | 65.5µg | 88% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 3.5mg | 69% |
| Магний | 16mg | 300mg | 68% |
| Фосфор | 134mg | 356mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.83g | 7.405g | 31% |
| Витамин A | 0µg | 271µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.62mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 9.93g | 4.06g | 27% |
| Кальций | 48mg | 275mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.34g | 4.631g | 22% |
| Белки | 14.3g | 24.6g | 21% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.12mg | 20% |
| Натрий | 1112mg | 1500mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.32mg | 15% |
| Жиры | 27.8g | 17.9g | 15% |
| Витамин D | 11IU | 117IU | 13% |
| Витамин D | 0.3µg | 2.9µg | 13% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.89mg | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 50µg | 11% |
| Цинк | 2.1mg | 0.95mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.19mg | 5% |
| Калорийность | 323kcal | 264kcal | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.11mg | 3% |
| Калий | 281mg | 181mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 2.98g | 4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.98g | 4g | N/A |
| Сахар | 2.98g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.61mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.08mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 1.14mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.68mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.44mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.3 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
2.98 г
Вода:
51.3 г
Другое:
3.62 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.7% |