Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Բրատվուրստ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +440%
հավասար Երկաթ ~1.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +560%
հավասար Վիտամին B6 ~0.141mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Նատրիում 1112mg 6mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.05g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.22g 42%
Վիտամին K 0µg 43µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.01g 33%
Սելեն 17µg 0.6µg 30%
Սպիտակուցներ 14.3g 1.83g 25%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.113g 18%
Ցինկ 2.1mg 0.24mg 17%
Վիտամին B3 3.3mg 0.734mg 16%
Կալորիականություն 323kcal 31kcal 15%
Վիտամին B1 0.25mg 0.082mg 14%
Վիտամին C 0mg 12.2mg 14%
Ֆոսֆոր 134mg 38mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Վիտամին B2 0.23mg 0.104mg 10%
Մանգան 0.04mg 0.216mg 8%
Folate, total 5µg 33µg 7%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Choline, total 15.3mg 3%
Վիտամին B5 0.06mg 0.225mg 3%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Կալիում 281mg 211mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.41mg 1%
Կալցիում 48mg 37mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.069mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին B6 0.13mg 0.141mg 1%
Ածխաջրեր 2.98g 6.97g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 4.27g N/A
Երկաթ 1.03mg 1.03mg 0%
Շաքար 2.98g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.066mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.112mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.067mg 0%
Վալին 0.68mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +681.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2404.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: