Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1960%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +319.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +243%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Հարած սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Հարած սերուցք DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.29µg 73%
Նատրիում 1112mg 8mg 48%
Սելեն 17µg 1.4µg 28%
Սպիտակուցներ 14.3g 3.2g 22%
Վիտամին A 0µg 188µg 21%
Վիտամին B3 3.3mg 0.07mg 20%
Վիտամին B1 0.25mg 0.037mg 18%
Հագեցած ճարպ 9.93g 13.831g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 6.418g 17%
Ցինկ 2.1mg 0.37mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.825g 13%
Վիտամին B2 0.23mg 0.065mg 13%
Երկաթ 1.03mg 0.05mg 12%
Ճարպեր 27.8g 22.22g 9%
Պղինձ 0.08mg 0.01mg 8%
Վիտամին B6 0.13mg 0.041mg 7%
Ֆոսֆոր 134mg 89mg 6%
Կալցիում 48mg 101mg 5%
Վիտամին B5 0.06mg 0.305mg 5%
Կալիում 281mg 147mg 4%
Խոլեստերին 63mg 76mg 4%
Choline, total 16.8mg 3%
Կալորիականություն 323kcal 257kcal 3%
Ածխաջրեր 2.98g 12.49g 3%
Մանգան 0.04mg 0.001mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.64mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.4µg 1%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Մագնեզիում 16mg 11mg 1%
Վիտամին D 11IU 16IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 12.49g N/A
Շաքար 2.98g 8g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.144mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.194mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.313mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.254mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.154mg 0%
Վալին 0.68mg 0.214mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.087mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Հարած սերուցք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բրատվուրստ
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 1104mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Շաքար (difference - 5.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.901g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: