Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Ձկան սոուս

Համեմատել Բրատվուրստ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1814.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +482.5%
հավասար Կալիում ~288mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +920%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ձկան սոուս DV% diff.
Նատրիում 1112mg 7851mg 293%
Վիտամին B12 2.05µg 0.48µg 65%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.003g 45%
Ճարպեր 27.8g 0.01g 43%
Մագնեզիում 16mg 175mg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.002g 33%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Վիտամին B1 0.25mg 0.012mg 20%
Վիտամին B6 0.13mg 0.396mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.003g 19%
Սպիտակուցներ 14.3g 5.06g 18%
Ֆոսֆոր 134mg 7mg 18%
Ցինկ 2.1mg 0.2mg 17%
Սելեն 17µg 9.1µg 14%
Կալորիականություն 323kcal 35kcal 14%
Վիտամին B2 0.23mg 0.057mg 13%
Folate, total 5µg 51µg 12%
Մանգան 0.04mg 0.233mg 8%
Վիտամին B3 3.3mg 2.313mg 6%
Պղինձ 0.08mg 0.05mg 3%
Երկաթ 1.03mg 0.78mg 3%
Choline, total 13.2mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0mg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 0.118mg 1%
Կալցիում 48mg 43mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Ածխաջրեր 2.98g 3.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 3.64g N/A
Կալիում 281mg 288mg 0%
Շաքար 2.98g 3.64g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +277900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +458.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +666900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: