Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Մակարոն

Համեմատել Բրատվուրստ և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1180%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Մակարոն DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.14µg 80%
Նատրիում 1112mg 6mg 48%
Հագեցած ճարպ 9.93g 0.15g 44%
Ճարպեր 27.8g 1.05g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 0.124g 33%
Սելեն 17µg 31%
Սպիտակուցներ 14.3g 5.15g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.429g 16%
Folate, total 5µg 64µg 15%
Ցինկ 2.1mg 0.56mg 14%
Վիտամին B3 3.3mg 0.992mg 14%
Ֆոսֆոր 134mg 63mg 10%
Կալորիականություն 323kcal 131kcal 10%
Խոլեստերին 63mg 33mg 10%
Մանգան 0.04mg 0.224mg 8%
Կալիում 281mg 24mg 8%
Ածխաջրեր 2.98g 24.93g 7%
Վիտամին B6 0.13mg 0.034mg 7%
Վիտամին B2 0.23mg 0.15mg 6%
Կալցիում 48mg 6mg 4%
Վիտամին B1 0.25mg 0.209mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 0.183mg 2%
Պղինձ 0.08mg 0.093mg 1%
Երկաթ 1.03mg 1.14mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 24.93g N/A
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.197mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.348mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.247mg 0%
Վալին 0.68mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2547.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1067.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +736.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10658.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +559.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: