Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Միսո

Համեմատել Բրատվուրստ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2047.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Միսո DV% diff.
Նատրիում 1112mg 3728mg 114%
Վիտամին B12 2.05µg 0.08µg 82%
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.025g 40%
Պղինձ 0.08mg 0.42mg 38%
Մանգան 0.04mg 0.859mg 36%
Ճարպեր 27.8g 6.01g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 1.118g 31%
Վիտամին K 0µg 29.3µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Երկաթ 1.03mg 2.49mg 18%
Սելեն 17µg 7µg 18%
Վիտամին B3 3.3mg 0.906mg 15%
Վիտամին B1 0.25mg 0.098mg 13%
Choline, total 72.2mg 13%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Մագնեզիում 16mg 48mg 8%
Ածխաջրեր 2.98g 25.37g 7%
Կալորիականություն 323kcal 198kcal 6%
Վիտամին B5 0.06mg 0.337mg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.199mg 5%
Folate, total 5µg 19µg 4%
Ֆոսֆոր 134mg 159mg 4%
Ցինկ 2.1mg 2.56mg 4%
Սպիտակուցներ 14.3g 12.79g 3%
Կալիում 281mg 210mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.01mg 2%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Կալցիում 48mg 57mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 19.97g N/A
Շաքար 2.98g 6.2g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին B2 0.23mg 0.233mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 2.884g 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.508mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.82mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.486mg 0%
Վալին 0.68mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +362.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +751.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +253.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1093.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.884g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: