Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Ոչխարի պանիր

Համեմատել Բրատվուրստ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ոչխարի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +605%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +132.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ոչխարի պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.22µg 76%
Պղինձ 0.08mg 0.564mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.93g 20.639g 49%
Վիտամին A 0µg 407µg 45%
Ֆոսֆոր 134mg 375mg 34%
Վիտամին B2 0.23mg 0.676mg 34%
Նատրիում 1112mg 415mg 30%
Կալցիում 48mg 298mg 25%
Սելեն 17µg 3.8µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 6.808g 16%
Սպիտակուցներ 14.3g 21.58g 15%
Վիտամին B1 0.25mg 0.072mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.709g 14%
Ցինկ 2.1mg 0.66mg 13%
Վիտամին B3 3.3mg 1.148mg 13%
Երկաթ 1.03mg 1.62mg 7%
Վիտամին B6 0.13mg 0.06mg 5%
Խոլեստերին 63mg 79mg 5%
Կալիում 281mg 158mg 4%
Վիտամին B5 0.06mg 0.19mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Մագնեզիում 16mg 29mg 3%
Ճարպեր 27.8g 29.84g 3%
Վիտամին K 0µg 2.5µg 2%
Կալորիականություն 323kcal 364kcal 2%
Մանգան 0.04mg 0.093mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.5µg 1%
Folate, total 5µg 2µg 1%
Վիտամին D 11IU 22IU 1%
Ածխաջրեր 2.98g 0.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0.12g N/A
Շաքար 2.98g 0.12g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.227mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.805mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.893mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.861mg 0%
Լիզին 1.14mg 1.549mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.575mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.859mg 0%
Վալին 0.68mg 1.485mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
22% 30% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 21.58 գ
Ճարպեր: 29.84 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 45.52 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.9%
հավասար Ճարպեր ~29.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
73% 24% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +299.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ոչխարի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: