Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Պնդուկ

Համեմատել Բրատվուրստ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +918.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15337.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2160%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Պնդուկ DV% diff.
Մանգան 0.04mg 6.175mg 267%
Պղինձ 0.08mg 1.725mg 183%
Վիտամին E 0.27mg 15.03mg 98%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 45.652g 81%
Ճարպեր 27.8g 60.75g 51%
Նատրիում 1112mg 0mg 48%
Երկաթ 1.03mg 4.7mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.7g 39%
Մագնեզիում 16mg 163mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 7.92g 34%
Վիտամին B6 0.13mg 0.563mg 33%
Վիտամին B1 0.25mg 0.643mg 33%
Folate, total 5µg 113µg 27%
Սելեն 17µg 2.4µg 27%
Հագեցած ճարպ 9.93g 4.464g 25%
Ֆոսֆոր 134mg 290mg 22%
Խոլեստերին 63mg 0mg 21%
Վիտամին B5 0.06mg 0.918mg 17%
Կալորիականություն 323kcal 628kcal 15%
Վիտամին K 0µg 14.2µg 12%
Կալիում 281mg 680mg 12%
Վիտամին B3 3.3mg 1.8mg 9%
Վիտամին B2 0.23mg 0.113mg 9%
Choline, total 45.6mg 8%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Կալցիում 48mg 114mg 7%
Ածխաջրեր 2.98g 16.7g 5%
Ցինկ 2.1mg 2.45mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Սպիտակուցներ 14.3g 14.95g 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 7g N/A
Շաքար 2.98g 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.545mg 0%
Լեյցին 1.08mg 1.063mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.663mg 0%
Վալին 0.68mg 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +866.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +460.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: