Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +426.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +177.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +269.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89%
հավասար Ճարպեր ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~10.85g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Ջերկի
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Ջերկի DV% diff.
Երկաթ 1.03mg 5.42mg 55%
Ցինկ 2.1mg 8.11mg 55%
Վիտամին B12 2.05µg 0.99µg 44%
Նատրիում 1112mg 2081mg 42%
Ֆոսֆոր 134mg 407mg 39%
Սպիտակուցներ 14.3g 33.2g 38%
Folate, total 5µg 134µg 32%
Choline, total 109.1mg 20%
Պղինձ 0.08mg 0.227mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 1.011g 12%
Սելեն 17µg 10.7µg 11%
Վիտամին B3 3.3mg 1.732mg 10%
Կալիում 281mg 597mg 9%
Մագնեզիում 16mg 51mg 8%
Վիտամին B1 0.25mg 0.154mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B2 0.23mg 0.142mg 7%
Խոլեստերին 63mg 48mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 11.305g 5%
Հագեցած ճարպ 9.93g 10.85g 4%
Վիտամին B6 0.13mg 0.179mg 4%
Կալորիականություն 323kcal 410kcal 4%
Մանգան 0.04mg 0.111mg 3%
Կալցիում 48mg 20mg 3%
Ածխաջրեր 2.98g 11g 3%
Ճարպեր 27.8g 25.6g 3%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Վիտամին B5 0.06mg 0.163mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.49mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 9.2g N/A
Վիտամին D 11IU 11IU 0%
Շաքար 2.98g 9g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բրատվուրստ
35%
Ջերկի
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Շաքար (difference - 6.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 969mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: