Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Բրատվուրստ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +785%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.1%
հավասար Կալիում ~282mg
հավասար Պղինձ ~0.084mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1220%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.22µg 76%
Հագեցած ճարպ 9.93g 3.554g 29%
Ճարպեր 27.8g 10.04g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 3.716g 24%
Նատրիում 1112mg 575mg 23%
Folate, total 5µg 66µg 15%
Մանգան 0.04mg 0.354mg 14%
Կալցիում 48mg 171mg 12%
Խոլեստերին 63mg 27mg 12%
Երկաթ 1.03mg 1.81mg 10%
Վիտամին B5 0.06mg 0.555mg 10%
Ցինկ 2.1mg 1.05mg 10%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Սպիտակուցներ 14.3g 10.52g 8%
Վիտամին B1 0.25mg 0.343mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 1.927g 6%
Վիտամին B3 3.3mg 4.323mg 6%
Կալորիականություն 323kcal 213kcal 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.203mg 6%
Ածխաջրեր 2.98g 20.43g 6%
Օսլա 15.67g 6%
Սելեն 17µg 19.9µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Choline, total 29.1mg 5%
Վիտամին K 0µg 4.5µg 4%
Ֆոսֆոր 134mg 112mg 3%
Վիտամին B2 0.23mg 0.267mg 3%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին D 11IU 7IU 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.41mg 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 19.23g N/A
Կալիում 281mg 282mg 0%
Շաքար 2.98g 3.18g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.084mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.431mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.752mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.431mg 0%
Վալին 0.68mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +585.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +259%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: