Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
հավասար Երկաթ ~1mg
հավասար Ֆոսֆոր ~135mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3047.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2067.4%
հավասար Ճարպեր ~25.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +216.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ ՔիթՔաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ ՔիթՔաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0.56µg 62%
Նատրիում 1112mg 54mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.93g 17.953g 36%
Սելեն 17µg 5µg 22%
Ածխաջրեր 2.98g 64.59g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 5.844g 19%
Ցինկ 2.1mg 0.09mg 18%
Վիտամին B3 3.3mg 0.5mg 18%
Խոլեստերին 63mg 11mg 17%
Պղինձ 0.08mg 0.22mg 16%
Սպիտակուցներ 14.3g 6.51g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.895g 13%
Վիտամին B5 0.06mg 0.64mg 12%
Վիտամին B1 0.25mg 0.117mg 11%
Կալորիականություն 323kcal 518kcal 10%
Վիտամին B6 0.13mg 0.02mg 8%
Կալցիում 48mg 125mg 8%
Choline, total 31mg 6%
Մագնեզիում 16mg 37mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Օսլա 10.6g 4%
Վիտամին K 0µg 5.2µg 4%
Կոֆեին 0mg 14mg 4%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Մանգան 0.04mg 0.1mg 3%
Ճարպեր 27.8g 25.99g 3%
Folate, total 5µg 14µg 2%
Վիտամին B2 0.23mg 0.21mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Կալիում 281mg 231mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 63.59g N/A
Երկաթ 1.03mg 1mg 0%
Շաքար 2.98g 48.68g N/A
Ֆոսֆոր 134mg 135mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.34mg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0.52mg 0%
Լիզին 1.14mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.27mg 0%
Վալին 0.68mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բրատվուրստ
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 1058mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Շաքար (difference - 45.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: