Համեմատել Բրինձ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրինձ

0

Բրինձ

0

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Կալիում ~35mg

հավասար Երկաթ ~1.2mg

հավասար Պղինձ ~0.069mg

հավասար Ցինկ ~0.49mg

հավասար Ֆոսֆոր ~43mg

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Մանգան ~0.472mg

հավասար Սելեն ~7.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրինձ

0

Բրինձ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.04mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.163mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.013mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.476mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~58µg

հավասար Choline, total ~2.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	130kcal	130kcal	0%
Սպիտակուցներ	2.69g	2.69g	0%
Ճարպեր	0.28g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	27.77g	27.77g	N/A
Ածխաջրեր	28.17g	28.17g	0%
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալցիում	10mg	10mg	0%
Կալիում	35mg	35mg	0%
Երկաթ	1.2mg	1.2mg	0%
Շաքար	0.05g	0.05g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.4g	0%
Պղինձ	0.069mg	0.069mg	0%
Ցինկ	0.49mg	0.49mg	0%
Ֆոսֆոր	43mg	43mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին E	0.04mg	0.04mg	0%
Մանգան	0.472mg	0.472mg	0%
Սելեն	7.5µg	7.5µg	0%
Վիտամին B1	0.163mg	0.163mg	0%
Վիտամին B2	0.013mg	0.013mg	0%
Վիտամին B3	1.476mg	1.476mg	0%
Վիտամին B5	0.39mg	0.39mg	0%
Վիտամին B6	0.093mg	0.093mg	0%
Folate, total	58µg	58µg	0%
Choline, total	2.1mg	2.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.077g	0.077g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.088g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.076g	0.076g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.096mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.116mg	0.116mg	0%
Լեյցին	0.222mg	0.222mg	0%
Լիզին	0.097mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.063mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.144mg	0.144mg	0%
Վալին	0.164mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.063mg	0.063mg	0%