Համեմատել Բրինձ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2838.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 4.36mg | 40% |
| Folate, total | 58µg | 209µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.551mg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.382mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 4.968mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 79.45g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.9g | 14% |
| Մանգան | 0.472mg | 0.174mg | 13% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 370kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 7.11g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 99mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.182mg | 7% |
| Մագնեզիում | 12mg | 32mg | 5% |
| Սելեն | 7.5µg | 10.5µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.828g | 5% |
| Կալիում | 35mg | 142mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.24mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.75g | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.66mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.076mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Choline, total | 2.1mg | 8.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +989.5% |
