Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բրինձ թե՞ Հնդկաձավար — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Բրինձ
vs
Հնդկաձավար

Infographic

Բրինձ vs Հնդկաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.359
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.359

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
հավասար Այլ - 0.43
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
հավասար Այլ - 0.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.4%
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրինձ Հնդկաձավար
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրինձ Հնդկաձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.77g 17.24g Բրինձ
Սպիտակուցներ 2.69g 3.38g Հնդկաձավար
Ճարպեր 0.28g 0.62g Հնդկաձավար
Ածխաջրեր 28.17g 19.94g Բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 92kcal Բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.1g Հնդկաձավար
Շաքար 0.05g 0.9g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.7g Հնդկաձավար
Կալցիում 10mg 7mg Բրինձ
Երկաթ 1.2mg 0.8mg Բրինձ
Մագնեզիում 12mg 51mg Հնդկաձավար
Ֆոսֆոր 43mg 70mg Հնդկաձավար
Կալիում 35mg 88mg Հնդկաձավար
Նատրիում 1mg 4mg Բրինձ
Ցինկ 0.49mg 0.61mg Հնդկաձավար
Պղինձ 0.069mg 0.146mg Հնդկաձավար
Մանգան 0.472mg 0.403mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg 2.2µg Բրինձ
Վիտամին E 0.04mg 0.09mg Հնդկաձավար
Վիտամին B1 0.163mg 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.013mg 0.039mg Հնդկաձավար
Վիտամին B3 1.476mg 0.94mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg 0.359mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.093mg 0.077mg Բրինձ
Folate, total 58µg 14µg Բրինձ
Վիտամին K 0µg 1.9µg Հնդկաձավար
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.049mg Հնդկաձավար
Տրեոնին 0.096mg 0.129mg Հնդկաձավար
Իզոլեյցին 0.116mg 0.127mg Հնդկաձավար
Լեյցին 0.222mg 0.212mg Բրինձ
Լիզին 0.097mg 0.172mg Հնդկաձավար
Մեթիոնին 0.063mg 0.044mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.144mg 0.133mg Բրինձ
Վալին 0.164mg 0.173mg Հնդկաձավար
Հիստիդին 0.063mg 0.079mg Հնդկաձավար
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.134g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.188g Հնդկաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.188g Հնդկաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրինձ Հնդկաձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրինձ
8%
Հնդկաձավար
Mineral Summary Score
22%
Բրինձ
24%
Հնդկաձավար

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: