Համեմատել Բրինձ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 8.3g | 32% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.269mg | 22% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.85mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 152mg | 16% |
| Կալիում | 35mg | 433mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 8.18g | 11% |
| Սելեն | 7.5µg | 1.2µg | 11% |
| Մագնեզիում | 12mg | 49mg | 9% |
| Folate, total | 58µg | 86µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.87mg | 6% |
| Մանգան | 0.472mg | 0.327mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 0.527mg | 6% |
| Choline, total | 2.1mg | 32.6mg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.225mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.056mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.26mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.76mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 24.35g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.077mg | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.1% |
