Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Nori

Համեմատել Բրիսկետ հում և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Nori
Nori
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +230%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6957.1%
հավասար Կալիում ~356mg
հավասար Երկաթ ~1.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Nori
Nori
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1985.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.098mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Nori DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Վիտամին C 0mg 39mg 43%
Մանգան 0.014mg 0.988mg 42%
Folate, total 7µg 146µg 35%
Սպիտակուցներ 20.72g 5.81g 30%
Ցինկ 4.31mg 1.05mg 30%
Վիտամին A 0µg 260µg 29%
Սելեն 16.4µg 0.7µg 29%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B2 0.17mg 0.446mg 21%
Վիտամին B6 0.42mg 0.159mg 20%
Պղինձ 0.08mg 0.264mg 20%
Ֆոսֆոր 201mg 58mg 20%
Վիտամին B3 3.94mg 1.47mg 15%
Choline, total 86.5mg 10.4mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.061g 11%
Ճարպեր 7.37g 0.28g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.025g 9%
Կալցիում 5mg 70mg 7%
Կալորիականություն 155kcal 35kcal 6%
Մագնեզիում 23mg 2mg 5%
Վիտամին E 0.32mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.35mg 0.521mg 3%
Երկաթ 1.92mg 1.8mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 4µg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.11g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.11g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Կալիում 330mg 356mg 1%
Նատրիում 79mg 48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.81g N/A
Շաքար 0g 0.49g N/A
Վիտամին B1 0.1mg 0.098mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.259mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.501mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.273mg 0%
Վալին 1.008mg 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Nori
Nori
3
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Nori
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13740%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: