Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Seaweed

Համեմատել Բրիսկետ հում և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +378.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3260%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1328.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2471.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Seaweed DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Վիտամին K 1.3µg 66µg 54%
Folate, total 7µg 180µg 43%
Սպիտակուցներ 20.72g 1.68g 38%
Վիտամին B6 0.42mg 0.002mg 32%
Սելեն 16.4µg 0.7µg 29%
Ցինկ 4.31mg 1.23mg 28%
Ֆոսֆոր 201mg 42mg 23%
Մագնեզիում 23mg 121mg 23%
Վիտամին B3 3.94mg 0.47mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Կալցիում 5mg 168mg 16%
Choline, total 86.5mg 12.8mg 13%
Երկաթ 1.92mg 2.85mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.247g 11%
Ճարպեր 7.37g 0.56g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.098g 8%
Մանգան 0.014mg 0.2mg 8%
Կալիում 330mg 89mg 7%
Նատրիում 79mg 233mg 7%
Կալորիականություն 155kcal 43kcal 6%
Պղինձ 0.08mg 0.13mg 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.642mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg 4%
Վիտամին E 0.32mg 0.87mg 4%
Ածխաջրեր 0g 9.57g 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Վիտամին B2 0.17mg 0.15mg 2%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.047g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.27g N/A
Շաքար 0g 0.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.076mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.083mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.082mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.025mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.043mg 0%
Վալին 1.008mg 0.072mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +308%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +389.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: