Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить продукты Брискет сырой и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше СеленСелен +2242.9%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +3260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.4%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +575.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4976.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин K 1.3µg 66µg 54%
Витамин B9 7µg 180µg 43%
Белки 20.72g 1.68g 38%
Витамин B6 0.42mg 0.002mg 32%
Селен 16.4µg 0.7µg 29%
Цинк 4.31mg 1.23mg 28%
Фосфор 201mg 42mg 23%
Магний 23mg 121mg 23%
Витамин B3 3.94mg 0.47mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Кальций 5mg 168mg 16%
Холин 86.5mg 12.8mg 13%
Железо 1.92mg 2.85mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.247g 11%
Жиры 7.37g 0.56g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.098g 8%
Марганец 0.014mg 0.2mg 8%
Калий 330mg 89mg 7%
Натрий 79mg 233mg 7%
Калорийность 155kcal 43kcal 6%
Медь 0.08mg 0.13mg 6%
Витамин B5 0.35mg 0.642mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.32mg 0.87mg 4%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B2 0.17mg 0.15mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.047g 1%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.232mg 0.048mg 0%
Треонин 0.905mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.083mg 0%
Лизин 1.724mg 0.082mg 0%
Метионин 0.53mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.043mg 0%
Валин 1.008mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1216.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +308%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3430.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.