Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11589%
հավասար Ցինկ ~4.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +517%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 16.4µg 1917µg 3456%
Պղինձ 0.08mg 1.743mg 185%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 24.399g 161%
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Ճարպեր 7.37g 67.1g 92%
Մագնեզիում 23mg 376mg 84%
Ֆոսֆոր 201mg 725mg 75%
Հագեցած ճարպ 2.59g 16.134g 62%
Մանգան 0.014mg 1.223mg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 23.879g 51%
Վիտամին B1 0.1mg 0.617mg 43%
Վիտամին E 0.32mg 5.65mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Վիտամին B6 0.42mg 0.101mg 25%
Կալորիականություն 155kcal 659kcal 25%
Վիտամին B3 3.94mg 0.295mg 23%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Կալցիում 5mg 160mg 16%
Սպիտակուցներ 20.72g 14.32g 13%
Choline, total 86.5mg 28.8mg 10%
Վիտամին B2 0.17mg 0.035mg 10%
Կալիում 330mg 659mg 10%
Երկաթ 1.92mg 2.43mg 6%
Folate, total 7µg 22µg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.74g 4%
Նատրիում 79mg 3mg 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.184mg 3%
Ցինկ 4.31mg 4.06mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.24g N/A
Շաքար 0g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.518mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.19mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.639mg 0%
Վալին 1.008mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1955.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +590.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10508.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: