Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Թխվածք «արքայախնձոր»

Համեմատել Բրիսկետ հում և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1290.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2400%
հավասար Պղինձ ~0.087mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +271.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.156mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.1mg 153mg 12742%
Վիտամին B12 2.43µg 0.08µg 98%
Ցինկ 4.31mg 0.31mg 36%
Սպիտակուցներ 20.72g 3.5g 34%
Վիտամին B6 0.42mg 0.034mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 3.282g 20%
Ֆոսֆոր 201mg 82mg 17%
Ածխաջրեր 0g 50.5g 17%
Վիտամին B3 3.94mg 1.19mg 17%
Choline, total 86.5mg 16%
Մանգան 0.014mg 0.35mg 15%
Խոլեստերին 62mg 22mg 13%
Սելեն 16.4µg 9.4µg 13%
Կալցիում 5mg 120mg 12%
Նատրիում 79mg 319mg 10%
Կալորիականություն 155kcal 319kcal 8%
Վիտամին A 0µg 62µg 7%
Ճարպեր 7.37g 12.1g 7%
Կալիում 330mg 112mg 6%
Երկաթ 1.92mg 1.48mg 6%
Folate, total 7µg 26µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 5.194g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.202mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Մագնեզիում 23mg 13mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.59g 2.915g 1%
Վիտամին B2 0.17mg 0.156mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.087mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.147mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.264mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.173mg 0%
Վալին 1.008mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +492%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1327%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: