Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Ծովախեցգետին սուրիմի

Համեմատել Բրիսկետ հում և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1206.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +96.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Ցինկ 4.31mg 0.33mg 36%
Վիտամին B12 2.43µg 1.6µg 35%
Վիտամին B6 0.42mg 0.03mg 30%
Վիտամին B3 3.94mg 0.22mg 23%
Երկաթ 1.92mg 0.26mg 21%
Սելեն 16.4µg 28.1µg 21%
Choline, total 86.5mg 16%
Ֆոսֆոր 201mg 282mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.191g 11%
Խոլեստերին 62mg 30mg 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.021mg 11%
Սպիտակուցներ 20.72g 15.18g 11%
Ճարպեր 7.37g 0.9g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.149g 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg 7%
Կալիում 330mg 112mg 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.07mg 6%
Պղինձ 0.08mg 0.032mg 5%
Մագնեզիում 23mg 43mg 5%
Կալորիականություն 155kcal 99kcal 3%
Նատրիում 79mg 143mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 0.63mg 2%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.85g 2%
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg 1%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.443g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g N/A
Կալցիում 5mg 9mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.709mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.202mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.595mg 0%
Վալին 1.008mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +718.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2222.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: