Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Сурими

Брискет сырой или сурими - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КалийКалий +194.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит больше СеленСелен +71.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1690.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Сурими DV% diff.
Цинк 4.31mg 0.33mg 36%
Витамин B12 2.43µg 1.6µg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.03mg 30%
Витамин B3 3.94mg 0.22mg 23%
Железо 1.92mg 0.26mg 21%
Селен 16.4µg 28.1µg 21%
Холин 86.5mg 16%
Фосфор 201mg 282mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.191g 11%
Холестерин 62mg 30mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.021mg 11%
Белки 20.72g 15.18g 11%
Жиры 7.37g 0.9g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.149g 8%
Витамин B1 0.1mg 0.02mg 7%
Калий 330mg 112mg 6%
Витамин B5 0.35mg 0.07mg 6%
Медь 0.08mg 0.032mg 5%
Магний 23mg 43mg 5%
Калорийность 155kcal 99kcal 3%
Натрий 79mg 143mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.63mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.443g 1%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Кальций 5mg 9mg 0%
Марганец 0.014mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.092mg 0%
Треонин 0.905mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.202mg 0%
Лизин 1.724mg 1.387mg 0%
Метионин 0.53mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.595mg 0%
Валин 1.008mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +718.9%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2222.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.