Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +515.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1757.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +737.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +485.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.173mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.448mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.29µg 89%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 7.516g 49%
Ցինկ 4.31mg 0.7mg 33%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Նատրիում 79mg 764mg 30%
Սպիտակուցներ 20.72g 6.08g 29%
Սելեն 16.4µg 8.9µg 14%
Վիտամին B3 3.94mg 1.672mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Ճարպեր 7.37g 14.76g 11%
Խոլեստերին 62mg 95mg 11%
Մանգան 0.014mg 0.26mg 11%
Պղինձ 0.08mg 0.18mg 11%
Ֆոսֆոր 201mg 128mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Կալիում 330mg 622mg 9%
Ածխաջրեր 0g 27.81g 9%
Folate, total 7µg 41µg 9%
Վիտամին B5 0.35mg 0.757mg 8%
Կալորիականություն 155kcal 268kcal 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.158mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Երկաթ 1.92mg 1.67mg 3%
Կալցիում 5mg 32mg 3%
Մագնեզիում 23mg 36mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Choline, total 86.5mg 74.2mg 2%
Վիտամին B6 0.42mg 0.448mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.23mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 3.73g 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.7µg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 24.51g N/A
Շաքար 0g 1.79g N/A
Վիտամին B2 0.17mg 0.173mg 0%
Հագեցած ճարպ 2.59g 2.496g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.3mg 0%
Վալին 1.008mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3167.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.496g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.73g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: