Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Հավի թևիկներ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +507%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1528.6%
հավասար Սելեն ~17.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +890.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.179mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.426mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.16µg 95%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 5.783g 37%
Ցինկ 4.31mg 0.71mg 33%
Նատրիում 79mg 769mg 30%
Վիտամին B3 3.94mg 8.217mg 27%
Վիտամին E 0.32mg 3.17mg 19%
Վիտամին B5 0.35mg 1.244mg 18%
Երկաթ 1.92mg 0.73mg 15%
Ֆոսֆոր 201mg 282mg 12%
Ճարպեր 7.37g 13.95g 10%
Մանգան 0.014mg 0.228mg 9%
Choline, total 86.5mg 43.7mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին K 1.3µg 8µg 6%
Կալորիականություն 155kcal 271kcal 6%
Ածխաջրեր 0g 17.25g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Խոլեստերին 62mg 48mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 4.83g 3%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Սպիտակուցներ 20.72g 19.22g 3%
Սելեն 16.4µg 17.5µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Պղինձ 0.08mg 0.069mg 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg 1%
Մագնեզիում 23mg 28mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Կալցիում 5mg 17mg 1%
Կալիում 330mg 373mg 1%
Վիտամին B2 0.17mg 0.179mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.05g N/A
Շաքար 0g 0.4g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B6 0.42mg 0.426mg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Հագեցած ճարպ 2.59g 2.493g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.845mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.553mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 1.437mg 0%
Վալին 1.008mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2414.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.493g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: