Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Մեղրաբլիթ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1005.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4778.6%
հավասար Սելեն ~16.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +371.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.375mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Մեղրաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.06µg 99%
Ցինկ 4.31mg 0.39mg 36%
Սպիտակուցներ 20.72g 3.9g 34%
Մանգան 0.014mg 0.683mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 4.216g 27%
Ֆոսֆոր 201mg 54mg 21%
Վիտամին B6 0.42mg 0.19mg 18%
Ածխաջրեր 0g 49.2g 16%
Choline, total 86.5mg 16%
Վիտամին B3 3.94mg 1.738mg 14%
Ճարպեր 7.37g 16.4g 14%
Պղինձ 0.08mg 0.195mg 13%
Երկաթ 1.92mg 2.88mg 12%
Նատրիում 79mg 327mg 11%
Մագնեզիում 23mg 70mg 11%
Խոլեստերին 62mg 32mg 10%
Կալորիականություն 155kcal 356kcal 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 7.124g 9%
Վիտամին B1 0.1mg 0.19mg 8%
Folate, total 7µg 33µg 7%
Հագեցած ճարպ 2.59g 4.122g 7%
Կալցիում 5mg 71mg 7%
Կալիում 330mg 439mg 3%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Վիտամին B2 0.17mg 0.162mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.375mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.2g N/A
Սելեն 16.4µg 16.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.124mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.151mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.279mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.195mg 0%
Վալին 1.008mg 0.173mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +151%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1733%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: