Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Բրիսկետ հում և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.48µg 81%
Վիտամին K 1.3µg 51.3µg 42%
Սպիտակուցներ 20.72g 7.08g 27%
Ցինկ 4.31mg 1.5mg 26%
Վիտամին B6 0.42mg 0.161mg 20%
Սելեն 16.4µg 6.7µg 18%
Ֆոսֆոր 201mg 76mg 18%
Վիտամին B3 3.94mg 1.32mg 16%
Խոլեստերին 62mg 14mg 16%
Նատրիում 79mg 409mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 2.13g 13%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Folate, total 7µg 45µg 10%
Երկաթ 1.92mg 1.11mg 10%
Choline, total 86.5mg 34.5mg 9%
Վիտամին B2 0.17mg 0.055mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.978g 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.033mg 6%
Մանգան 0.014mg 0.147mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 1.217g 6%
Կալիում 330mg 204mg 4%
Վիտամին E 0.32mg 0.82mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.049mg 3%
Ճարպեր 7.37g 5.3g 3%
Կալորիականություն 155kcal 105kcal 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.443mg 2%
Կալցիում 5mg 22mg 2%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.29g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.79g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 0g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.525mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.317mg 0%
Վալին 1.008mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
հավասար Այլ ~1.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +826.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: