Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Պիկշան

Համեմատել Բրիսկետ հում և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +977.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.3%
հավասար Կալիում ~351mg
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.119mg
հավասար Choline, total ~79.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Պիկշան DV% diff.
Ցինկ 4.31mg 0.4mg 36%
Սելեն 16.4µg 31.7µg 28%
Երկաթ 1.92mg 0.21mg 21%
Վիտամին B12 2.43µg 2.13µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.111g 11%
Ֆոսֆոր 201mg 278mg 11%
Ճարպեր 7.37g 0.55g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.074g 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.069mg 8%
Նատրիում 79mg 261mg 8%
Վիտամին B6 0.42mg 0.327mg 7%
Պղինձ 0.08mg 0.026mg 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.023mg 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.494mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 90kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 23IU 3%
Վիտամին E 0.32mg 0.55mg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Folate, total 7µg 13µg 2%
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg 1%
Choline, total 86.5mg 79.6mg 1%
Խոլեստերին 62mg 66mg 1%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Սպիտակուցներ 20.72g 19.99g 1%
Կալցիում 5mg 14mg 1%
Վիտամին B3 3.94mg 4.119mg 1%
Կալիում 330mg 351mg 1%
Մանգան 0.014mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.204g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.724mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.904mg 0%
Վալին 1.008mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: