Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Пикша

Брискет сырой или пикша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +814.3%
Содержит больше МедьМедь +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +977.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.119mg
Одинаковое количество вещества Холин ~79.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Пикша DV% diff.
Цинк 4.31mg 0.4mg 36%
Селен 16.4µg 31.7µg 28%
Железо 1.92mg 0.21mg 21%
Витамин B12 2.43µg 2.13µg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0.111g 11%
Фосфор 201mg 278mg 11%
Жиры 7.37g 0.55g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.074g 8%
Витамин B2 0.17mg 0.069mg 8%
Натрий 79mg 261mg 8%
Витамин B6 0.42mg 0.327mg 7%
Медь 0.08mg 0.026mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.023mg 6%
Витамин B5 0.35mg 0.494mg 3%
Калорийность 155kcal 90kcal 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин E 0.32mg 0.55mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B9 7µg 13µg 2%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Холин 86.5mg 79.6mg 1%
Холестерин 62mg 66mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Белки 20.72g 19.99g 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Витамин B3 3.94mg 4.119mg 1%
Калий 330mg 351mg 1%
Марганец 0.014mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.204g 0%
Триптофан 0.232mg 0.26mg 0%
Треонин 0.905mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.882mg 0%
Лизин 1.724mg 2.126mg 0%
Метионин 0.53mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.904mg 0%
Валин 1.008mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1240%
Содержит больше ДругоеДругое +-952.6%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4575.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.