Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Ռիկոտա

Համեմատել Բրիսկետ հում և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Ռիկոտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4040%
հավասար Նատրիում ~84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +394.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Ռիկոտա DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.34µg 87%
Ցինկ 4.31mg 1.16mg 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.043mg 29%
Հագեցած ճարպ 2.59g 8.295g 26%
Վիտամին B3 3.94mg 0.104mg 24%
Կալցիում 5mg 207mg 20%
Սպիտակուցներ 20.72g 11.26g 19%
Երկաթ 1.92mg 0.38mg 19%
Choline, total 86.5mg 17.5mg 13%
Վիտամին A 0µg 120µg 13%
Ճարպեր 7.37g 12.98g 9%
Վիտամին B1 0.1mg 0.013mg 7%
Պղինձ 0.08mg 0.021mg 7%
Կալիում 330mg 105mg 7%
Ֆոսֆոր 201mg 158mg 6%
Խոլեստերին 62mg 51mg 4%
Մագնեզիում 23mg 11mg 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.213mg 3%
Սելեն 16.4µg 14.5µg 3%
Վիտամին B2 0.17mg 0.195mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.385g 1%
Folate, total 7µg 12µg 1%
Կալորիականություն 155kcal 174kcal 1%
Ածխաջրեր 0g 3.04g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.11mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.04g N/A
Շաքար 0g 0.27g N/A
Նատրիում 79mg 84mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.006mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 3.627g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.517mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.589mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.221mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.338mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.281mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.556mg 0%
Վալին 1.008mg 0.692mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.627g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: