Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Սունկ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +728.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +235.7%
հավասար Կալիում ~318mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.607mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Սունկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.04µg 100%
Սպիտակուցներ 20.72g 3.09g 35%
Ցինկ 4.31mg 0.52mg 34%
Պղինձ 0.08mg 0.318mg 26%
Վիտամին B6 0.42mg 0.104mg 24%
Վիտամին B5 0.35mg 1.497mg 23%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Երկաթ 1.92mg 0.5mg 18%
Վիտամին B2 0.17mg 0.402mg 18%
Ֆոսֆոր 201mg 86mg 16%
Choline, total 86.5mg 17.3mg 13%
Սելեն 16.4µg 9.3µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.05g 12%
Ճարպեր 7.37g 0.34g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0g 9%
Կալորիականություն 155kcal 22kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Folate, total 7µg 17µg 3%
Մագնեզիում 23mg 9mg 3%
Նատրիում 79mg 5mg 3%
Վիտամին B3 3.94mg 3.607mg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.081mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.1mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.01mg 2%
Մանգան 0.014mg 0.047mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Ածխաջրեր 0g 3.26g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.26g N/A
Կալցիում 5mg 3mg 0%
Կալիում 330mg 318mg 0%
Շաքար 0g 1.98g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.16g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.076mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.12mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.085mg 0%
Վալին 1.008mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2067.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: