Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.7%
Содержит больше СеленСелен +76.3%
Содержит больше МедьМедь +297.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5975%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.607mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0.04µg 100%
Белки 20.72g 3.09g 35%
Цинк 4.31mg 0.52mg 34%
Медь 0.08mg 0.318mg 26%
Витамин B6 0.42mg 0.104mg 24%
Витамин B5 0.35mg 1.497mg 23%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Железо 1.92mg 0.5mg 18%
Витамин B2 0.17mg 0.402mg 18%
Фосфор 201mg 86mg 16%
Холин 86.5mg 17.3mg 13%
Селен 16.4µg 9.3µg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0.05g 12%
Жиры 7.37g 0.34g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0g 9%
Калорийность 155kcal 22kcal 7%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 7µg 17µg 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Натрий 79mg 5mg 3%
Витамин B3 3.94mg 3.607mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.081mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.01mg 2%
Марганец 0.014mg 0.047mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Калий 330mg 318mg 0%
Сахар 0g 1.98g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.16g 0%
Триптофан 0.232mg 0.035mg 0%
Треонин 0.905mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.12mg 0%
Лизин 1.724mg 0.107mg 0%
Метионин 0.53mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.085mg 0%
Валин 1.008mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +570.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2067.6%
Содержит больше ДругоеДругое +88.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.