Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Բրիսկետ հում և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +555%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9392.9%
հավասար Երկաթ ~1.96mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1257.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.391mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Մանգան 0.014mg 1.329mg 57%
Պղինձ 0.08mg 0.524mg 49%
Մագնեզիում 23mg 177mg 37%
Ֆոսֆոր 201mg 433mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Սելեն 16.4µg 2.8µg 25%
Ածխաջրեր 0g 74.9g 25%
Folate, total 7µg 95µg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 6.733mg 17%
Ցինկ 4.31mg 5.96mg 15%
Վիտամին B5 0.35mg 1.074mg 14%
Սպիտակուցներ 20.72g 14.73g 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.156g 11%
Ճարպեր 7.37g 1.08g 10%
Կալորիականություն 155kcal 357kcal 10%
Choline, total 86.5mg 35mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.159g 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.262mg 7%
Կալիում 330mg 427mg 3%
Նատրիում 79mg 7mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 0.82mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.676g 3%
Կալցիում 5mg 21mg 2%
Վիտամին B6 0.42mg 0.391mg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.115mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1.9µg 1%
Երկաթ 1.92mg 1.96mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 68.7g N/A
Շաքար 0g 2.5g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.618mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.018mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.721mg 0%
Վալին 1.008mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +805.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2076.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: