Брискет сырой или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и дикий рис сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12 и селена, в то время как дикий рис сырой имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, клетчатки, витамина B9 и витамина B3.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта дикий рис сырой составляет 57.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +669.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +555% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9392.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Марганец | 0.014mg | 1.329mg | 57% |
| Медь | 0.08mg | 0.524mg | 49% |
| Магний | 23mg | 177mg | 37% |
| Фосфор | 201mg | 433mg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 6.2g | 25% |
| Селен | 16.4µg | 2.8µg | 25% |
| Углеводы | 0g | 74.9g | 25% |
| Витамин B9 | 7µg | 95µg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 6.733mg | 17% |
| Цинк | 4.31mg | 5.96mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 1.074mg | 14% |
| Белки | 20.72g | 14.73g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.156g | 11% |
| Жиры | 7.37g | 1.08g | 10% |
| Калорийность | 155kcal | 357kcal | 10% |
| Холин | 86.5mg | 35mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.159g | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.262mg | 7% |
| Калий | 330mg | 427mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 7mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.82mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.676g | 3% |
| Кальций | 5mg | 21mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.391mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.115mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.9µg | 1% |
| Железо | 1.92mg | 1.96mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +582.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +805.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2076.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.9% |