Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. ՔիթՔաթ

Համեմատել Բրիսկետ հում և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +614.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +688%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.34mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում ՔիթՔաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.56µg 78%
Հագեցած ճարպ 2.59g 17.953g 70%
Ցինկ 4.31mg 0.09mg 38%
Վիտամին B6 0.42mg 0.02mg 31%
Ճարպեր 7.37g 25.99g 29%
Սպիտակուցներ 20.72g 6.51g 28%
Վիտամին B3 3.94mg 0.5mg 22%
Ածխաջրեր 0g 64.59g 22%
Սելեն 16.4µg 5µg 21%
Կալորիականություն 155kcal 518kcal 18%
Խոլեստերին 62mg 11mg 17%
Պղինձ 0.08mg 0.22mg 16%
Երկաթ 1.92mg 1mg 12%
Կալցիում 5mg 125mg 12%
Choline, total 86.5mg 31mg 10%
Ֆոսֆոր 201mg 135mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 5.844g 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.64mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Մանգան 0.014mg 0.1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.895g 4%
Կոֆեին 0mg 14mg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Կալիում 330mg 231mg 3%
Վիտամին B2 0.17mg 0.21mg 3%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Մագնեզիում 23mg 37mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 5.2µg 3%
Folate, total 7µg 14µg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.117mg 1%
Նատրիում 79mg 54mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 63.59g N/A
Շաքար 0g 48.68g N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.34mg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.52mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.27mg 0%
Վալին 1.008mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +289.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: