Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5002.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +691%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1285.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1398.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9366.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.08mg 4.082mg 445%
Երկաթ 1.92mg 14.55mg 158%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 21.773g 144%
Մանգան 0.014mg 2.46mg 106%
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Կալցիում 5mg 975mg 97%
Մագնեզիում 23mg 351mg 78%
Ճարպեր 7.37g 49.67g 65%
Ֆոսֆոր 201mg 629mg 61%
Վիտամին B1 0.1mg 0.791mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 18.759g 38%
Սելեն 16.4µg 34.4µg 33%
Ցինկ 4.31mg 7.75mg 31%
Վիտամին B6 0.42mg 0.79mg 28%
Folate, total 7µg 97µg 23%
Կալորիականություն 155kcal 573kcal 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Հագեցած ճարպ 2.59g 6.957g 20%
Choline, total 86.5mg 25.6mg 11%
Ածխաջրեր 0g 23.45g 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.247mg 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.05mg 6%
Սպիտակուցներ 20.72g 17.73g 6%
Վիտամին B3 3.94mg 4.515mg 4%
Կալիում 330mg 468mg 4%
Նատրիում 79mg 11mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.65g N/A
Շաքար 0g 0.3g N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.25mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.763mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.358mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.94mg 0%
Վալին 1.008mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.522mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.367g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: