Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1426.1%
Содержит больше КальцийКальций +19400%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +657.8%
Содержит больше МедьМедь +5002.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17471.4%
Содержит больше СеленСелен +109.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +237.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +691%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ВодаВода +1398.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +573.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +175.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9366.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брискет сырой Кунжут
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Кунжут DV% diff.
Медь 0.08mg 4.082mg 445%
Железо 1.92mg 14.55mg 158%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 21.773g 144%
Марганец 0.014mg 2.46mg 106%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Кальций 5mg 975mg 97%
Магний 23mg 351mg 78%
Жиры 7.37g 49.67g 65%
Фосфор 201mg 629mg 61%
Витамин B1 0.1mg 0.791mg 58%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 18.759g 38%
Селен 16.4µg 34.4µg 33%
Цинк 4.31mg 7.75mg 31%
Витамин B6 0.42mg 0.79mg 28%
Витамин B9 7µg 97µg 23%
Калорийность 155kcal 573kcal 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Насыщенные жиры 2.59g 6.957g 20%
Холин 86.5mg 25.6mg 11%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Витамин B2 0.17mg 0.247mg 6%
Витамин B5 0.35mg 0.05mg 6%
Белки 20.72g 17.73g 6%
Витамин B3 3.94mg 4.515mg 4%
Калий 330mg 468mg 4%
Натрий 79mg 11mg 3%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин E 0.32mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.388mg 0%
Треонин 0.905mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.358mg 0%
Лизин 1.724mg 0.569mg 0%
Метионин 0.53mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.94mg 0%
Валин 1.008mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.522mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брискет сырой Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Брискет сырой
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
45%
Брискет сырой
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брискет сырой
Брискет сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.