Сравнить продукты Брюссельская капуста и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.038g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 101.6µg | 63% |
| Железо | 1.4mg | 0.73mg | 8% |
| Марганец | 0.337mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.071mg | 6% |
| Витамин C | 85mg | 89.2mg | 5% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.6g | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.573mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.175mg | 3% |
| Калий | 389mg | 316mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.117mg | 2% |
| Белки | 3.38g | 2.82g | 1% |
| Углеводы | 8.95g | 6.64g | 1% |
| Кальций | 42mg | 47mg | 1% |
| Витамин A | 38µg | 31µg | 1% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.78mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.639mg | 1% |
| Витамин B9 | 61µg | 63µg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 34kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7.9g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 127kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 4.04g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 1.7g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.41mg | 0% |
| Фосфор | 69mg | 66mg | 0% |
| Натрий | 25mg | 33mg | 0% |
| Холин | 19.1mg | 18.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.059mg | 0% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.68g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402531.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +360% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +65.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +36.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
